Ikääntyvien omaehtoista kuntoilua edistetään
Katariina Rasi sekä Timo ja Anne Mäki-Laurila seurasivat Hilkka Korhosen reisilihasharjoituksen edistymistä Punkalaitumen Kuntosalilla. Hilkka on löytänyt kuntoilusta apua mm. polvivaivoihin.
Punkalaitumen kunta pyrkii edistämään ikääntyvien eläkeläisten hyvinvointia tukemalla taloudellisesti heidän kuntoiluharrastustaan. Anne ja Timo Mäki-Laurilan vetäminä ollaan Punkalaitumen Kuntosalille kokoamassa ikäihmisille tarkoitettuja kuntoutusryhmiä, joiden tavoitteena on ohjata yli 65 vuotta täyttäneitä omaehtoisen kuntoilun pariin.
Punkalaitumella Vanhainkoti Hilman ja Matin kuntosali on ikäihmisten aktiivisessa käytössä. – Ikäihmisten kuntosalin kohderyhmä ovat säännöllistä ohjattua kuntoutusta tarvitsevat eläkeläiset. Punkalaitumen Kuntosalilla alkavissa kuntoutusryhmissä kohteena ovat fyysisesti hyväkuntoiset eläkeläiset, kertovat vanhusten kuntoutuksesta Vanhainkodilla huolehtivat Katariina Anttila sekä Punkalaitumen Kuntosalin ohjaajat Anne ja Timo Mäki-Laurila.
Kuntoutusryhmät kootaan Mäki-Lauriloiden mukaan yhteydenottojen perusteella. Ryhmäkoko on noin kuusi henkilöä.
– Jokainen ryhmään tuleva haastatellaan ja hänen toimintakykynsä ja mahdolliset sairautensa kartoitetaan. Pyrkimys on laatia jokaiselle mahdollisimman yksilöllinen ohjelma niin, että kuntoilua pystyy jatkamaan omatoimisesti, Anne ja Timo kertovat. Ryhmäläisten edistymistä seurataan lisäksi harjoituskortilla.
Eläkeikäisten kuntoilu ja kuntouttaminen on tärkeää heidän toimintakykynsä ylläpitämiseksi. – Se, että kuntosalimahdollisuuksia laajennetaan kattamaan kaikki ikäihmiset toimintakyvystä riippumatta, on tärkeää. Tavoitteena on taata jokaiselle samanlaiset mahdollisuudet ja luoda kuntoutuksen palvelupolku kaikenkuntoisille, sanoo Katariina Anttila.
Punkalaitumen kunta on osoittanut kuntoutustoiminnan laajentamiseen 5.000 euron määrärahan. Kuntosaliharjoittelu maksaa näin asiakkaalle kaksi euroa per kerta. – Omavastuu on sama kuin Vanhainkodin kuntosalilla, Anttila kertoo. Kunnan tukeman harjoittelun määrä on rajoitettu kymmeneen kertaan per henkilö. Näin määräraha saadaan riittämään useammalle kuntoilijalle.
Helpostusta polvivaivaan
Kuntoutusryhmissä keskitytään Timo Mäki-Laurilan mukaan etenkin tasapainon ylläpitämiseen ja kaikkia liikkumista ylläpitävien lihasten kunnosta huolehtimiseen.
Yksi kuntosalilla lihaksistaan huolehtivista on Hilkka Korhonen. Hän kertoo saaneensa salilta apua mm. polvivaivoihin.
– Totta kai lähdetään liikkeelle, kun joku vaan vähän tuuppii. Hyvä, jos tällä pääsee kiinni jatkuvaan kuntoiluun. Kunnalta tämä on myös hyvä homma, Hilkka kiittelee.