Valtakunnallista selkäviikkoa vietetään liikkuen.
Kuluva viikko on valtakunnallinen selkäviikko ja tänään torstaina vietetään maailman selkäpäivää.
Selkäkivut ovat yksi yleisistä sairauspoissaolojen syistä työikäisillä. Ei ole siis yhdentekevää miten suhtaudut selkääsi.
Selän kunnossa pitämien vaatii fyysistä harjoittelua, sehän on selvää. Kävely, pyöräily, uinti ja vesijumppa, hiihto ja kuntosaliharjoittelu ovat lajeja, joiden harrastaminen on helppoa.
Selkäviikon tapahtumissa Punkalaitumella on treenattu porras- ja rollaattorikävelyä, käyty kuntosalilla ja keppijumpassa sekä liikuttu senioreiden liikuntatunnilla.
Tänään on mahdollista osallitua tuolijumppaan, keppijumppaan, kehonhuoltoon ja lauantaina kävellä pitäjänpolulla.
Hyvinvoiva selkä kaipaa paitsi treeniä myös kavereita. Selkäliitto tuo esiin viikon aikana myös sosiaalisten suhteiden merkitystä selän hyvinvoinnissa. Yksin selkä on paljon kipeämpi kuin kaksin.
Selkäliitossa kannustetaan myös ottaamaan kaikki irti tauoista. Selkäliiton internet-sivuilla on ohjeet karhuhahmon kanssa verryttelyyn. Kokeilepa vaikka jalan liu´utusta sivulle tai askelkyykkyä Tauko-Tapsan opastuksella, ja huomaat että pieni liikuntahetki virkistää ihmeesti.
» Takaisin arkistoon